przed i

Bierz przed treningiem i masz problem z glowy a i na zdrowie Ci to wyjdzie

A jeżeli np. mecz trwa 60 minut (2x30min) to ile g carbo moge wypić przed meczem, w przerwie meczu i po meczu? Też jednorazowo 0,5g na mase ciala?

[...] carbo po treningu wsiąknie w niego jak w gąbkę... co do meczu to takie 70-80 gr rozpuść w 1,5 litrze wody i pij po trochu na zmanach... jednorazowo nie opijaj sięale uzupełniaj w małych dawkach ... przed treningiem czy meczem carbo zbede.. potrzebny posiłek z ww złożonymi /ryż, kasza, makaron, ziemniaki/ + mięso + dobre tłuszcze w małej ilości

Lub unoszenie nóg i wypychanie bioder w góre w leżeniu. Ogólnie zasada jest taka aby cwiczyc dolne partie przed górnymi poniewaz trudniej je "wytrenowac".

Opcja 2 ..sam tak robilem przed cyklem kreatyny....jezeli masz kase to bierz smialo napisz mzoe jakie amsz te aminki jeszcze bo rozne sa o roznej wadze i ciezko stwierdzic czy te 6 bedzie opytmalne...(ale raczej tak:)

Pojdzie mu masa...w kibel,sprzet w dol opadnie,dozna kontuzji i bedzie wygladal tak samo jak przed wzieciem deki tylko,ze bedzie bardziej przykaleczony...

Oczywiscie, że możesz sam sobie robię gainera i białeczko przed siLką, a piję dopiero po trningu. POZDROWIONY...

1) Można ale zasadnicze pytanie: Po co? 2) lepiej odczekać (zależy czy to porcja przed treningowa czy nie) Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-09-06 23:25:27

przeczytałem to co sugerujesz, mnie to nie przekonuje do odstawienia glutaminy. Przeciwnie bede ja stosował jak zawsze 5g po treningu i 2g z proteinami przed snem. Glutamina trec jest po prostu dobra - ponadto dla porownania ma glutamine z angielskiej firmy reflex i jest rownie dobra i to co mowił Giszman - immunologia ;) Prawda jest tez w mojej [...]

odnośnie dawkowanie kreatyny było milion tematów, wystarczyło użyć wyszukiwarki i poświęcić trochę czasu na poszukanie, dla świętego spokoju odp może mnie nie zlinczują, możesz wziąć przed treningiem i po trenie po 5g, i w DNT 5g rano lub innej porze dnia

XP - przed treningiem mono: DNT rano i po połuniu po 2 - 3g, w Dt rano i po treningu po 2 - 3g na precje mutant - wg braków w diecie

za wcześnie podałes hcg nie zrobiłeś badań przed pct,jesli prl jest wystrzelone to nici z odblokowania źle zakończyłeś cykl tren razem z propem i dlatego może być lipa

Dzwoniłem przed chwilą do enel-medu i powiedziano mi, że niestety nawet prywatnie ale na prolaktyne potrzebne jest skierowanie. To prawda bo wydawało mi się, że czytałem, że nie jest potrzebne.

[...] jednak zaczynaj od minimalnych dawek czyli 1/6 malej lyzeczki od herbaty i stopniowo mozna zwiekszac, by nie przeczyscilo. drga sprawa, to soda bedzie zobojetniala srodowisko zoladka, wiec rowniez nie bedzie sie nadawala do zastosowania przed posilkami. dla nie wtajemniczonych http://potreningu.pl/articles/4279/wodoroweglan-sodu-a-wyniki-sportowe

u mnie obecnie leci miks: 1l wody+15g glicerolu+5g aakg+8g sody+5gkreatyny+3-4gba i popijam wszystko okolo 60-90min przed treningowo co do sody sobaczymy jak dojde do okolo 20g...

A jak zbiłem estro przed cyklem mogło je wywalić do czasu odbloku jeżeli już nie biłem teścia jeżeli nie to co może być przyczyną się nie poddawaj. Najlepiej tak napisac zamiast pomóc :) mój odblok wygląda 25 tysięcy jednostek HCG 1000 co 3 dzień i potem 50-60 tabletek clomid codziennie 1 tabletka

Ogólnie to nie mam tendencji do trądziku przed cyklem.skora miałem.idealna jak i zawsze

[...] Jesli natomiast twoja genetyka jest inna (czyt. masz troche odkladajacego sie tluszczyku) to weglowodnay i kakao odpadaja i radzilbym pic samo bialko. Ovo najlepiej spozywac przed snem oraz jezeli chcesz uzupelnic diete w bialko to pomiedzy posilkami. ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to [...]

jeśli na nic Ci innego nie starczy to warto lepsza mała ilość mono niż nic.. porcja to 5caps , bierz 5caps rano ,a xpand przed trenigiem , może za miesiąc , uda Ci się zdobyć troche hajsu to dokupisz kolejne 150caps.. wyjdzie Ci wtedy 50dni cyklu na Xpand i Mono.. DOBRZE

bardziej mi chodi o kwesti treningu.. kratyne juz stosuje 5gr mono rano /w ntr/ x-p przed treningiem i pol porcji mono po treningu ;)